原创悦玄心悦玄心

注：本文以传统经典文化学习、探讨为目的，不做医学指导，所有治疗操作需在专业医师指导下进行。

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每天傍晚5点到7点，足少阴肾经气血当旺，肾系统的功能发挥最强。

肾经具有藏精纳气、滋水涵木、温煦脏腑、强壮腰膝等重要作用。

傍晚时，刺激肾经的相关穴位，能更有效地养护肾系统。

肾经的循行路线：起于足小趾，沿下肢内侧后缘上行，贯穿腰脊，属肾，络膀胱，并与肝、肺、心、喉、舌根等相连。它是储存人体先天之本（元气）的重要经络。

人体下肢（内侧）三条阴经，足少阴肾经位于最内侧、最靠近躯干后中线的位置——足少阴肾经：循行于下肢内侧后缘（紧贴跟腱内侧）

足太阴脾经：循行于下肢内侧前缘（靠近大腿正面）；足厥阴肝经：循行于下肢内侧中线。

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足少阴肾经常用穴位

1. 涌泉：井穴（属木）

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肾经五行属水，涌泉属木，是本经的子穴，常用于肾家实证。

· 功用：肾经井穴，是肾气初生、如水之源头的地方。擅于开窍醒神、交济心肾、引火下行。

· 主治：昏迷、晕厥、中暑等急症之要穴；亦治头痛、头晕、失眠、高血压、咽喉肿痛、小便不利。常灸涌泉可引上越之虚火归元，有“引火归原”之妙。

2. 然谷：荥穴（属火）

“泻子当泻荥”，然谷常用于代替涌泉做“泻法”，因针刺涌泉穴时痛感较为明显。肾家实证针之；然谷穴是郄穴，能消炎止痛。

例如脑震荡、脑部受撞击时，人头昏、呕吐，常常在然谷穴出现“凸起的青筋”，可在然谷放血急救。

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· 功用：肾经荥穴，“荥主身热”，故能清肾经虚火，滋阴凉血。

· 主治：阴虚火旺之消渴（糖尿病）、潮热盗汗、咽喉干痛；月经不调、遗精、阳痿、小便淋沥；以及足跗肿痛。

3. 太溪：俞穴（属土）、 原穴

此为肾经原穴，也是俞穴，肾气所灌注的“中转站”；是肾之原气停留和深聚之处，被视为补肾之大穴。能滋阴益肾、壮阳强腰、调理冲任。

太溪穴上有代表肾气运行情况的“太溪脉跳”。

太溪穴上方区域是“肾结石反射区”，若出现明显的压痛点则为肾结石的依据之一。

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· 主治：一切肾虚之证，如腰痛、耳鸣、耳聋、失眠、健忘、遗精、阳痿、月经不调；亦治咳嗽、气喘、咯血等肺系疾患（金水相生）。按之格外柔软且凹陷者为肾虚，常灸或按揉有助于培补元气。

4. 照海：与阴跷脉重叠交汇

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内踝裸骨下方五分处为照海穴（骨凹缝内）。针刺时，需使针尖向地面方向斜45°入针照海（从内踝骨尖边斜刺到照海）。

照海主管阴跷脉，阴跷脉的气血由下肢往喉咙上行，可治疗阴跷脉病引起的妇女“逆经”。

灸照海还常用于治疗在夜晚发作的癫痫；申脉主管阳跷脉，对于日、夜都可能发作的癫痫，通常申脉、照海两穴同用。

照海穴还可以与列缺穴同时用于治疗“所有的喉咙问题”。

5. 复溜：经穴（属金）

在小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方就是复溜穴。

复溜穴是肾经的母穴，肾家虚证用之。顺肾经气血流注的方向（由太溪向上）斜入针或者推拿按摩、或者艾灸，可以补肾气、强肾。

· 功用：肾经经穴，五行属金，金能生水。此穴是补肾利水、固表止汗的要穴。（围绝经期推荐艾灸复溜）

· 主治：水肿、汗证（无论无汗或盗汗、多汗均可调节）、腹泻、肠鸣、腰脊强痛、腿肿。对于肾水不足或水液代谢失常诸症，有双向调节之效。

6. 阴谷：合穴（属水）

肾经的本穴，主要用于妇科病，发挥“水性”作用。可以泻“肺、大肠经的实证”（水泄金），可以补肝、胆经（水生木）。

· 功用：肾经合穴，为本经水气汇合深入之处。擅于益肾调经、理气止痛、清利下焦。

· 主治：阳痿、遗精、小便难、月经不调、崩漏等泌尿生殖系统疾病；以及膝股内侧痛、疝气。

肾经气血充盈，则骨壮髓满、耳聪神清。善用肾经在下肢的穴位，即是把握调节肾经阴阳的便捷钥匙。肾经有二十七个常用穴位，你最“顺手”用哪一个？

足太阳膀胱经（下）

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